Knihy o ajurvéde – po ktorých siahnuť ?

Na trhu je dnes o ajurvéde mnoho dostupných kníh. V češtine. Tie v slovenčine by ste hľadali zbytočne a osobne žiadnu takú nemám, čiže o nich tento článok nebude. Ak sú však knihy v jazyku našich českých bratov pre vás samozrejmosťou, mám pre vás tipy na knihy, ktoré by vás mohli na ceste ajurvédy posunúť.

Tento zoznam je subjektívnou záležitosťou a tipy na knihy sú niektoré tituly vyberané z mojej vlastnej knižnice. Tento zoznam kníh som sa rozhodla zverejniť z dôvodu, že za posledné roky, čo o ajurvéde vediem rôzne offline a online prednášky, dostávam opakovane otázku: „akú knihu o ajurvéde odporúčaš?“

Tak sa na to pozrime 🙂

Kategória čitateľov: „S AJURVÉDOU LEN ZAČÍNAM“

Ak o ajurvéde neviete zatiaľ nič alebo viete niečo málo, no strácate sa v tom, môžete siahnuť po týchto tituloch:

• Pavol Hlôška : Ájurvéda česky – kniha z pera môjho učiteľa ajurvédy vás veľmi jednoducho a zrozumiteľne prevedie základmi ajurvédy. Slovíčko „česky“ v titule neznamená len to, že kniha je v češtine, ale predovšetkým to, že poznanie ajurvédy je prístupné i nám, ľuďom modernej Európy, ľudom z Česka a Slovenska. A na to, aby sme ajurvédu zaradili do nášho života, nepotrebujeme len vzdialené a exotické byliny, korenia, ťažko dostupné potraviny a nám neprirodzené návyky. Pavol Hlôška v tomto duchu „vychoval i nás“, jeho žiakov, a preto tento spôsob prezentácie ajurvédy vidíte i u mňa a v mojich programoch.
• Ernst Schrott : Ájurvéda pro každý deň – knižka veľmi príjemná na čítanie, zrozumiteľná. S farebným obrázkovým materiálom.
• Claire Paphitisová : Ájurvéda. Ohnivá síla agni – malá a útla publikácia písaná jednoduchým štýlom. Vhodná pre úplných začiatočníkov, pokročilejších neuspokojí.
• Jaroslav Fakír Mikšík : Fakírova ájurvédska učebnice – kniha útla, napriek tomu naplnená informáciami. Sprievodca základnými ajurvédskymi princípmi. Oceňujem zrozumiteľnosť a schopnosť autora ísť priamo k jadru veci.
• Zora Doval : Ájurvéda I. a Ájurvéda II. – ďalšie publikácie, ktoré s obľubou odporúčam začiatočníkom. V knihách nájdete ľahko vysvetlené témy od vysvetlenia základných pojmov ajurvédy, cez konštitučné typy, výživu, byliny, korenia, chute, masáže, joga, pránájámu, či dokonca pohľad na liečenie kameňmi, farbami, pohľad na naše životné poslanie a smrť, ktorou to nekončí.

Kategória čitateľov: „ZAUJÍMA MA AJURVÉDSKE VARENIE A RECEPTY“

Mnohých zaujíma predovšetkým to, ako sa stravovať v súlade s ajurvédou. Niet divu. Téma stravovania je v ajurvéde veľmi obsiahla a v podstate tvorí hlavný pilier tejto náuku. Kvalita prijímanej potravy totiž priamo ovplyvňuje kvalitu nášho života. Ak vás zaujíma ajurvédske varenia alebo konkrétne recepty, odporúčam tieto tituly:

• MUDr. Martina Ziska : Výživa / Áhára – naše zdravie je tak silné ako silný a výkonný je náš tráviaci oheň agni. V tejto knihe sa dozviete všetko dôležité o trávení, o podpore tráviaceho ohňa a mnoho mnoho ďalšieho. Skutočný klenot medzi knihami o ajurvéde. A dobrá správa – hoci bola kniha dlho nedostupná, na svete je už druhé, aktualizované vydanie.
• Adirádža Dása : Kršnova vegetariánská kuchařka – potrava ako dar od Boha, ku ktorému treba pristupovať s láskou a vďačnosťou. Kuchárka, v ktorej nájdete 133 staroindických špecialít.
• Amadea Morningstarová & Urmila Desaiová : Ájurvédská kuchařka – za mňa úplne skvelá. Obsiahla, prehľadná. Pri receptoch je uvedená i informácia, ktorú dóšu daný pokrm harmonizuje.
• Zora Doval : Ajurvédická léčitelská kuchařka – jednoduchá, zrozumiteľná, výstižná. Recepty z našich lokálnych surovín plus teoretický úvod do témy ajurvédskeho stravovania.

Kategória čitateľov: „ZÁKLADY AJURVÉDY POZNÁM, CHCEM SA DO TOHO HLBŠIE PONORIŤ“

V ajurvéde sa už orientujete čoraz viac a chceli by ste hlbšie zabrúsiť do niektorých tém? Tak v tomto prípade sú mojimi typmi nasledujúce tituly:

• Maya Tiwari : Ájurvéda / Život v rovnováze – jedna z novších ajurvédskych knižiek (1.vyd – 2020). Jedinečné poňatie ajurvédy a jej uplatnenie v každodennom živote. Dozviete sa veľa zaujímavých teoretických, ale i praktických, informácii a pohľadov.
• Melanie Sachsová : Ájurvédská péče o krásu – kniha vás prevedie teoretickými základmi ajurvédy a nájdete v nej aj konkrétne techniky, ako sa starať o seba a svoje telo.
• Dr. Frawley & Dr. Subháš Ránade & Dr. Avináš Lélé : Marmové terapie a ajurvéda – marmová terapia je pokročilá technika pretláčania istých energetických bodov na tele, čím ovplyvňujeme funkciu jednotlivých orgánov. V knihe nájdete podrobný popis 108 týchto bodov, mariem, a tiež úvod, ktorý vás s marmovou terapiou prevedie.
• Harish Johari : Léčivá síla drahokamů / Podle tantrizmu, ajurvédy a astrologie – ak vás fascinuje sila drahých kameňov, táto kniha vám rozšíri obzory do nečakaných rozmerov.
• Pavol Hlôška : Ájurvéda v terapeutické praxi – zrozumiteľný návod ako sa na svojej ceste ajurvédou osobne vyvíjať, ak máte ambíciu prostredníctvom nej pomáhať ďalším ľuďom.
• Dr. Light Miller & Dr. Bryan Miller : Ayurveda & Aromatherapy – kniha v agličtine, ktorú som do tohto zoznamu zaradila z prostého dôvodu – je báječná! Informáciami nabitý sprievodca svetom ajurvédy a aromaterapie. Ak milujete esenciálne oleje, oceníte.
• David Frawley & Vasant Lad : Rostliny v ajurvédě – ďalší knižný skvost, ktorý vás oboznámi, ako využívať silu bylín a rastlín s cieľom liečiť a uzdravovať. Kniha predstavuje niektoré bežne dostupné ako i vzdialené a exotické byliny.

Kategória čitateľov: „AJURVÉDA MA ZAUJÍMA V SPOJITOSTI S JOGOU“

Joga a ajurvéda sú sesterské náuky. A možno i vy ste sa k ajurvéde dostali práve skrze jogu. To sa deje veľmi často. Po akých tituloch siahnuť, keď vás zaujíma práve toto spojenie?

• David Frawley : Jóga & ajurvéda – komplexné poňatie ajurvédy a jogy, ich synergia. Kniha objasňuje hlbšie teoretické poznatky oboch náuk, nájdete tu i tému energetického tela a čakier. Posledná časť sa venuje ajurvédskej a jogínskej strave, téme meditácií, dychových cvičení, ale i konkrétnym ásanám a ich vplyvu na naše dóše.
• Dr. Jan Šorf MUDr & Dr. Govind Rajpoot PhD. & Bc. Jan Vančura : Ájurjóga 1. a 2. – knižné publikácie z dielne Ájurvédskej Univerzity Praha – Ájurvéda Kuti. Prvý diel je venovaný teórii – anatómii ľudského tela z pohľadu jogy a ajurvédy. Druhý diel vás uvedie do praxe ajurjogy skrze jednotlivé ásány.
• Dr. Govind Rajpoot, PhD. : Jóga s Ájurvédou ÁJUR-JÓGA / Provadíme jógu pod dohledem ájurvédy – publikácia predchádzala vyššie spomenutému tituly a venuje sa rovnakým témam.
• Donald Simon & Ian Makowski : Očistné jogínské techniky – kniha vás prevedie technikami, ktorými si fyzicky prečistíte telo. Jednotlivé kapitoly obsahujú podrobné inštrukcie, ktoré vás krok po kroku prevedú aj náročnými očistnými postupmi.
• John Douillard : Tělo, mysl a sport – v názve tejto knihy nie je nič o ajurvéde či joge, ale celá je ajurvédou preniknutá. Zameriava sa na konštitučné typy, diétu pre jednotlivé typy, vhodné športy, dychové cvičenia s cieľom zvýšiť kondíciu a upevniť zdravie.

Kategória čitateľov: „AJURVÉDE SA CHCEM VENOVAŤ PROFESIONÁLNE“

Poslednú kategóriu tvoria knihy náročné a je potrebné na ne dozrieť. Obsahovo zahlcujúce, nič pre ajurvédskych nováčikov.

• Vasant Lad : Učebnice ájurvédy 1 + 2 + 3 – meno Vasanta Lada je celosvetovo známe a jeho diela takisto. Učebnice ajurvédy nie sú žiadne knižočky pre začiatočníkov, ale skutočné učebnice. Knihy, ktoré kúpite a máte čo študovať do konca života. A ešte dúfate, že v budúcom živote budete pokračovať.
• Atreya : Ayurvedic Healing for Women – knihu nájdete aj v českom preklade ako Ájurvédská léčba pro ženy. Názov je výstižný – publikácia je zameraná na ajurvédsku podporu zdravia žien, venuje sa témam ako ženská anatómia, hormóny, zdravá menštruácia, menopauza, bylinné podporné prostriedky, vhodná výživa.
• Dr. Govind Rajpoot, PhD. : Základy pediatrie v ajurvéde : publikácia z dielne Ájurvédskej univerzity Praha určená študentom tejto školy a pokročilým študentom ajurvédy. Preklad starého ajurvédskeho spisu Kaumárbhritja.
• Dr. Govind Rajpoot, PhD. & spol. : Interpretace Čaraka Samhitá – preklad a interpretácia jedného z najväčších dávnych ajurvédskych spisov Čaraka Samhitá, klasického diela starovekej védskej medicíny.
• Dr. Govind Rajpoot, PhD. : Sušruta Samhita – preklad a interpretácia ďalšieho veľkého ajurvédskeho diela starých čias, Sušruta Samhitá venovaná vzniku ľudského tela z pohľadu ajurvédy.
• Sajah Popham : Evoluční fytoterapie – objemná, rozsiahla a informáciami nabitá publikácia sa venuje holistickému modelu fytoterapie, liečeniu bylinami z mnohých uhlov pohľadu.
• Dr. Govind Rajpoot, PhD. : Nádí parikša / Pulsová diagnostika – pulzová diagnostika je považovaná za najpresnejší spôsob, ako určiť konštitúciu a nerovnováhu pacienta. Kniha poskytuje vhľad do problematiky a praktický návod, ako sa v tejto oblasti môže ajurvédsky praktikant zdokonaľovať.

Máte chuť po niektorej zo spomenutých publikácii siahnuť? Nedivím sa ! Avšak teraz ruku na srdce, dámy – máte zvyk si nakupovať hromady kníh, ale málokedy si nájdete čas sa do nich aj plne ponoriť? Knihy sú skvelou investíciou – ale len za predpokladu, že im venujete čas a energiu. Nečítaná kniha je len kulisou v poličke.

Ak ste aktuálne v úplne počiatočnom štádiu objavovania ajurvédy a časová efektivita je vašou prioritou, môžete začať online Minikurzom „Ako byť zdravá a spokojná vďaka ajurvéde“, kde vám v prehľadne a zrozumiteľne predstavím to najzásadnejšie, čo potrebujete vedieť, keď s ajurvédou začínate.

Minikurzom v poslednom roku prešlo viac ako 1000 dám a pre mnohé to bol prvý krok, ktorý potrebovali urobiť, aby na cestu ajurvédy vykročili rozhodnejšie. Ak cítite, že i vy potrebujete vykročiť a neviete, kde začať, kliknite na tento odkaz. Cena Minikurzu je príjemne dostupná, aby sa múdrosť ajurvédy dostala k čo najväčšiemu počtu žien.